Danse - Fitness - Step - PILATES
ACTIVITÉS
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Barbara
Professeure de Fitness et Cross Training
ELISE
Professeure de PILATES et STEP
Fitness
à partir de 13 ans • mardi (horaire selon cours choisi) • durée 1h00
Le Fitness est un ensemble d'activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
L'entraînement peut être composé d'exercices cardiovasculaires, de gymnastique rythmique, ou aérobic. Les cours sont principalement réalisés en musique, et peuvent être réalisés avec des poids légers ou sans charge comme les fameux « abdos, cuisses, fessiers ».
PILATES
à partir de 16 ans • du mercredi au samedi (selon cours choisi) • durée 45 min
Cette activité comprend un ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux, au bon équilibre du corps et à l'assouplissement articulaire.
La méthode s'articule autour de méthodes posturales, et de renforcement musculaire.
à partir de 16 ans • mardi 20h30 • durée 1h00
Fitness +
Cours Full Body avec charges et impact. Vous développerez votre condition physique sur tous les axes (cardio, force, agilité, vitesse, renforcement musculaire...), le tout sous l'oeil attentif de votre coach et dans la bonne humeur !
Step
à partir de 16 ans • mercredi 20h30 • durée 1h00
Le step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche.
Ce programme réalisé en musique, présente des chorégraphies très variées. Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.