Découvrez nos différentes activités :

FITNESS, ZEN SOIH, FIT'DANCE, STEP

Fitness Avec Barbara

Le Fitness est un ensemble d'activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

 

Les activités peuvent à la fois relever de l'entraînement cardiovasculaire, que de la gymnastique rythmique, ou aérobic.

 

Elles s'articulent essentiellement autour de cours collectifs en musique ou de renforcements musculaires à base de poids légers ou sans charge comme les fameux « abdos, cuisses, fessiers ».

Trois cours d'une heure :

  • le mardi à 18h30

  • le mardi à 19h30

  • le mardi à 20h30​

Lieu : ​Salle de danse du complexe sportif

Age requis : 13 ans

Le Zen SoiH tend à connaître et comprendre son schéma corporel. Cette discipline s'inspire de méthodes de bien-être physique et psychologique.

 

La méthode s'articule autour de bases de sophrologie, de Pilates, de méthodes posturales ainsi que de méthodes yoguiste ... et de renforcement musculaire.

 

Elle a pour but d'apprendre à se connaître pour un mieux-être.

Quatre cours de 45 minutes

  • le mercredi à 8h45

  • le mercredi à 19h45

  • le mercredi à 20h30

  • le samedi à 10h30 (Gymnase de l'école Bono Campo)

Lieu: Salle de danse du complexe sportif.

Age requis : 16 ans

ZEN SOIH avec Hanane
(survoler pour regarder la vidéo de présentation)
Fit'dance
avec
Marion

Le Fit'Danse est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie, de fitness, et de danse (salsa, merengue, kuduro…), mais aussi d'une variété de styles comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing. C'est un sport apparenté à la Zumba.

 

La séance d’un cours de Fit'Danse dure environ 1 heure, assez intense. Chaque musique correspond à un style particulier et donc à des rythmes et chorégraphies variés. Chaque style musical dure entre 4 à 10 minutes pour ensuite enchaîner sur un nouveau rythme. 

Un cours d'une heurele mercredi à 20h30

Lieu : Salle des fêtes de Bonchamp (route du Mans).

Age requis : 13 ans

Le step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier, que l'on appelle 'step'. 

 

Ce programme effectué en musique, présente des chorégraphies très variées. Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.

Un cours d'une heure : le jeudi à 20h30

Lieu: Salle de danse du complexe sportif.

Age requis : 16 ans 

STEP avec Hanane

POUR TOUTES LES ACTIVITES :

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE AU PREMIER COURS

(même pour le cours d'essai)

 

PAS DE COURS PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES

(Toussaint - Noël - Hiver - Pâques - Eté)

CERTIFICAT MEDICAL

INFOS RGPD

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